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Beneficios del Running

Es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. cada vez son más los que se suman más personas a esta moda, seguramente porque ya conocen todas sus ventajas.

Algunas de ellas son:

  • Es un deporte muy asequible. Unas buenas zapatillas, ropa cómoda y a correr.
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades. Si practicas ejercicio regularmente, el riesgo a padecer diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad es mucho menor.
  • Mejora el sistema cardiorrespiratorio. Al principio nos parece imposible, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando.
  • Regenera la masa muscular. Con el running se tonifican las piernas, el abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es una manera muy completa de ponerse en forma y conseguir unas curvas definidas y atractivas.
  • Quema calorías. Permite perder y controlar el peso. Perder la dichosa barriguita. No hay una receta más eficaz para adelgazar que complementar dieta con ejercicio.
  • Combate la celulitis. Como la grasa disminuye en todo el cuerpo, también lo hace la acumulada en la zona de las caderas, causante de la antiestética celulitis.
  • Mejora la calidad del sueño. Cuanto más activo ha sido el día, más se nota el cansancio al meterse en la cama.
  • Te pone de buen humor. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del deporte en la salud, no solo física sino también mental.
  • Aumenta la autoestima. La carrera no aporta solo fondo y agilidad. También a nivel estético se notan grandes cambios cuando se entrena running con frecuencia. Verse bien y con energía es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.
  • Te sirve para conocer personas. Aunque a simple vista es un deporte individual, permite compartir entrenamientos y experiencias con mucha más gente que también lo practica.
  • Con música, solo, en pareja, o en grupo, Todas las opciones son válidas para abrocharse las zapatillas y empezar a correr. ¿El inconveniente? Que una vez que te aficiones al running no podrás dejar de practicarlo.
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