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Smoothies súper fresquitos para combatir el calor.

Llega el calor y el cuerpo pide cosas refrescantes para combatir las altas temperaturas. Por eso en Grupo Amaryna queremos compartir nuestras recetas de smoothies más refrescantes. Hay multitud de combinaciones y sabores, pero te presentamos una selección de nuestros cuatro favoritos y que, en nuestra opinión, son los que conseguirán que el verano sea más fresco.

Para preparar los smoothies es indispensable tener a mano una batidora de vaso o similar, para prepararlos cómodamente.

1. Smoothie de Frutos Rojos

Frutos rojos previamente congelados y un yogur de vainilla es todo lo que necesitarás para este smoothie. Nosotros no le añadimos azúcar, es suficiente con el azúcar natural de las frutas y el azúcar del yogur, pero cada es su propio chef, se puede dar un toque más dulce con stevia, azúcar moreno, azúcar blanca o incluso miel.

Ingredientes:
120 ml de agua
1 yogurt de vainilla
75 gr de fresas congeladas
75 gr de arándanos congelados
60 gr de frambuesas
Un puñado de frutos rojos frescos para decorar (opcional)
1 hoja de menta para decorar (opcional)

2. Smoothie de Kiwi

El siguiente smoothie está lleno de vitaminas, porque su ingrediente principal es el kiwi una gran fuente de vitamina C, A, B6, E y K. Si dejamos las semillas podemos incluir una estupenda cantidad de ácidos grasos Omega-3.

Ingredientes:
2 kiwis
1 cucharadita de semillas de lino
1 cucharadita de pipias de girasol
1 yogur natural
125 ml de zumo de naranja natural
Un puñado de frutos rojos (opcional)
1 cucharadita de miel o edulcorante

3. Smoothie con Piña

Pasamos a un smoothie con fruta tropical, la piña, una fruta refrescante y saludable, cargado de nutrientes y compuestos vitamínicos que son muy beneficiosos para nosotros.

Esta receta viene mezclada con un poco de jengibre, os dejamos los ingredientes.

Ingredientes:
150 gr de piña fresca picada
1 plátano
1/2 taza de yogur griego
1 cucharada de jengibre rallado
1/2 taza de hielo
120 ml de zumo de piña o agua.

4. Capricho de Sandía

Para terminar os dejamos un capricho dulce de smoothie, porque siempre se nos antoja algo dulce, rico y fresuqito.

El ingrediente principal es la fruta preferida en verano, la sandía, porque un verano sin sandía no es verano.

Ingredientes:
1 taza de sandía congelada
1 taza de fresas congeladas
1 yogur griego
1 taza de leche (se puede utilizar también cualquier leche vegetal)
1 cucharada de edulcorante o azúcar

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